سلام خسته نباشید.
من با درس خوندنم شدیدا مشکل پیدا کردم.تا 1 سال قبل همیشه شاگرد ممتاز بودم .ما پارسال که وارد دانشگاه شدم یه افت خیلی شدید درسی کردیم .نحوه درس خوندنم هم خیلی تغییر کرده احساس میکنم حافظم مثل قبل نیست خیلی باید بخونم که یاد بگیریم و سری هم اغز یادم میره.لطفا برای تقویت حافظه بهم کمک کنید. واقعا خیلی ناراحتو عصبی شدم .

جواب

سلام دوست عزیز
شما با ورود به دانشگاه یک مرحله تغییر بزرگی را تجربه کرده اید که برای هماهنگ شدن با این موقعیت باید به خودتان فرصت بدهید.تصورات منفی همچون کاهش حافظه درسی می تواند همین تاثیر را در حافظه شما ایجاد کند پس مراقب تفکرات منفی خود باشید و انها را به تفکرات مثبت تبدیل کنید. ممتاز بودن در دبیرستان و دانشگاه و روشهای پیشرفت در این دو مقطع تحصیلی با یکدیگر فرق می کند. امکان دارد در این مدت با مساله یا تجربه عاطفی یا مورد دیگری نیز روبرو شده باشید که می تواند موجب مشغولیت ذهنی شما شده باشد.هرنوع تغییری را در زندگی خود نادیده نگیرید برخی از دانشجویان دور شدن از خانواده موجب ناراحتی و تاثیر بر درس انان شده است.در عین حال که به تمام این گزینه ها دقت می کنید با استفاده از تصویرسازی مثبت ذهنی هرشب خود را ارام کنید.به سبک یادگیری خود دقت کنید.محیط یادگیری ارامی برای خود بیابید همچون کتابخانه.با دوستان خود خود را مقایسه نکنید.امیدوار باشید.با اساتید خود نیز مراوده داشته و مشورت تحصیلی نمایید.در صورت ادامه مشکل از یک مشاور کمک بگیرید.موفق باشید.

سلام. وقتتون بخیر.
چند وقتی هست احساس افسردگی می کنم. نمی دونم چم هست علاقه به انجام هیچ کاری ندارم... بزور برای رفتن به سر کار بلند میشم اصلا هیچ کاری آرمم نمی کنه.من دختر پرانرژی هستم.اما حالا اصلا حال و حوصله لبخند زدنم ندارم!

جواب

سلام دوست عزیز
افسردگی جز بیماریهایی است که به دلیل تاثیری که بر جنبه های جسمی و روانی و زندگی ما می گذارد زود باید به ان رسیدگی شود. البته فهمیدن دلایل ان اولین قدم درمان است. پس از ان نگران نباشید راهکارهای زیادی برای درمان ان وجود دارد. از انجا که من در بخش درسی مشاوره می دهم شما سوال خودتان را که به بخش بالینی مربوط می شود از خانم دکتر اهنگوب از همین سایت در بخش مشاوره بالینی مطرح نمایید حتما نتیجه خواهید گرفت باتشکر

ایا برای از بین بردن ترس از سگ و گربه راه حل درست و قاطعی وجود دارد یا نه با تشکر فراوان

جواب

سلام دوست عزیز
بله از بین بردن ترسها بویژه ترس از حیوانات براحتی طی روند مشاوره با روشهای رفتاری و شناختی بویژه روش حساست زدایی و شرطی سازی قابل درمان است لطفا از یک روانشناس کمک بگیرید.موفق باشید

دلم می خواهد در دل همه جا شوم اما موفق نمی شوم لطفا اگر می شود راهنماییم کنید با تشکر.

جواب

سلام دوست عزیز
از انجا که در سن نوجوانی قرار دارید جلب توجه دیگران و همچنین مورد پذیرش دوستان خود قرار گرفتن برایتان مهم است و این مساله در سنین نوجوانی طبیعی است.اما گاه بدلایلی ممکن است بیش از حد به این توجه نیازمند باشید دلایل ان می تواند عدم رابطه محبت امیز با والدین و اعضای خانواده باشد یا کمبود اعتماد به نفس ناشی از تایید نشدن توسط همسالان بویژه در اموری که مربوط به توانایی ها یا ظاهر جسمی شماست. به هر حال برای دوست پیدا کردن و نزد دیگران مهم شدن ظاهر یا صرفا توانایی مهم نیستند یلکه ابتدا نیاز است که شما نیز به دیگران توجه و محبت کنید انگاه خواهید دید که انان نیز با شما همین رفتار را خواهند داشت.موفق باشید.

سلام کارشناس محترم- دیشب در مجلس فامیلی 20 نفره بودم، خیلی به من سخت گذشت.همه من را دست می انداختند مثلا مدام می گفتند شیرینی سربازی،فوق لیسانس و کارت رو بده. من هم سرخ می شدم و جبهه می گرفتم می گفتم شما اول شیرینی خودتون رو بدهید و لی اینها دست بردار نبودند و مدام دستم می انداختند انگار نقطه ضعف من رو به دست اورده بودند. (لازم به ذکر است در جمع فامیلی ما رقابت دم به تله ندادن است یعنی اگر کسی تسلیم شود بازی رو باخته است یعنی اگر بگویم باشه شیرینی به عهده من است دیگر این قضیه برای من دست و پا گیر می شود و مجبور می شوم شیرینی را بدهم)این جملات را که می نویسم بعد از 4 ساعت سخت است که در مهمانی به من گذشت. من مهارت ارتباطی ندارم، خیلی کم حرف هستم بنابراین هر کس که من رو می بیند مدام دستم می اندازد و من نیز برای پاسخگویی جبهه می گیرم، جالب است که در دانشگاه نیز کسی با من دوست نمی شود، من در کودکی از عقده حقارت کوتاهی قد به شدت رنج می بردم، الان این عقده خیلی کمتر شده ولی نداشتن مهارت ارتباطی خیلی رنجم می دهد. دوست ندارم چه برسد به دوست صمیمی البته سلام و علیک با بعضی دارم. خواهش می کنم من رو راهنمایی کنید.

جواب

باسلام ضمن تشکر از اینکه سوالتان را با سایت ما مطرح نمودید از انجایی که من در بخش تحصیلی مشاوره می دهم و سوال شما بالینی می باشد لطفا سوالتان را از بخش مشاوره بالینی سایت خانم دکتر اهنکوب بپرسید.موفق باشید (اگر مایل نبودید کسی سوال شما را روی صفحه سایت ببیند گزبنه خصوصی را علامت بزنید)