خوراکي‌هايي که موجب لاغری می شوند!!!

کد خبر 10485 - 1392 10 | تاریخ: 1069 روز پیش-1392/10/16 | ساعت: 13:57

ماست پروبيوتيک: اين صبحانه حاوي باکتري‌هايي است که به کنترل باکتري‌هاي داخل شکم کمک مي‌کند، سيستم گوارش‌تان را منظم نگه داشته و مانع از چاقي شکم مي‌شود.

زيتون: به کنترل انسولين و قند خون کمک مي‌کند و هر دوي اين عوامل در صاف شدن شکم نقش اساسي دارند.

توت‌فرنگي: خوردن توت‌فرنگي مي‌تواند به کاهش چربي شکمي کمک کند. همچنين جهش‌هاي انسولين را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش مي‌دهد.

شکلات تلخ: شکلات تلخي که حاوي هفتاد درصد کاکائو يا بيشتر باشد سرشار از فلاونوئيدهاي شکم صاف‌کن است که چربي‌سوزي را افزايش داده و شکم را صاف مي‌کند.

ميوه های حاوي ويتامينC : ويتامين C به فرايند توليد سريع‌تر چربي در بدن کمک مي‌کند همچنين توليد اسيدآمينه‌هايي که مسئول سرعت بخشيدن به چربي‌سوزي در بدن هستند، تحريک مي‌کند. ويتامين C، به خصوص اگر حين ورزش استفاده شود به کاهش چربي شکمي کمک مي‌کند. سه‌چهارم ليوان آب پرتقال يا نصف فنجان فلفل قرمز تمام ويتامين C مورد نياز روزانه بدن را تامين مي‌کند و بروکلي و سيب‌زميني شيرين هم حاوي مواد ضد‌چربي بسيار زيادي هستند.

گردو: گردو و در کل تمام مغزها، بهترين منابع چربي‌هاي سالم هستند. اگر در اندازه‌هاي معقول مصرف شوند، خواص بي‌شماري دارند.


منبع : مردم سالاری

ارسال نظرات

userPhoto 3Neshaneh
جمع 20 + 6 چند است؟

ADVERTISING