راه مقابله با فراموشی یا آلزایمر با این ورزش (از دیدگاه روانشناسان بالینی)

کد خبر 226700 - 1394 01 | تاریخ: 762 روز پیش-1394/01/10 | ساعت: 04:38

گیتا افرایی، روان‌شناس بالینی در گفتگو با خبرنگاران گفت: فراموشی یا آلزایمر در حوزه سنی شصت سال به بالا با توجه به شرایط آب و هوایی، شرایط محیطی و بیماری‌های خاص مانند MS و نحوه تغذیه به وجود می‌آید. 

3060493_633
 
وی افزود: در این بازه سنی، فعالیت‌های ماهیچه‌های مغز و تقویت آن‌ها ممکن است تغییر کند. 
 
افرایی ادامه داد: فراموشی درازمدت در همه گروه‌های سنی اتفاق می‌افتد اما در افراد مسن شایع‌تر است. 
 
وی راجع به پیشگیری از فراموشی گفت: اشخاصی که نمی‌خواهند به فراموشی دچار شوند پیاده‌روی روزانه انجام دهند و در کمترین حالت یک ربع پیاده‌روی روزانه داشته باشند. 
 
وی اذعان داشت: این پیاده‌روی را به 3 تا 5 دقیقه تقسیم کنند. این پیاده‌روی باید به قدری تند باشد که فرصت صحبت کردن با شخصی را نداشته باشند و در آن فقط تمرکز کنند و در هر پنج دقیقه یک سری کلمات را به مغزشان منتقل کنند و در پنج دقیقه آخر پایان پیاده‌روی همان کلمات را تکرار کنند که باعث می‌شود اعصاب مغز فعالیت داشته و ماهیچه‌های مغز تقویت شود و باعث افزایش کارایی حافظه و به تبع آن جلوگیری از فراموشی شود. 


منبع : باشگاه خبرنگاران

ارسال نظرات

userPhoto 3Neshaneh
جمع 17 + 3 چند است؟

ADVERTISING