برای مراقبت از دندان هايمان چکار کنیم؟

کد خبر 4604 - 1391 07 | تاریخ: 1540 روز پیش-1391/07/01 | ساعت: 10:33

دندان ها براي جويدن كامل غذا ضروري هستند. غذاي خوب جويده شده به راحتي هضم مي شود. آنها به زيبايي و دادن حالت مناسب به چهره ما مي افزايند. چهره تان را با دهاني بدون دندان تصور كنيد، آن حالت فرو رفته ای خواهد داشت. همچنين دندان ها به واضح صبحت كردن ما كمك مي كنند. اگر دندان ها به درستي تميز نشوند، بوي بدي شروع به بيرون آمدن از دهان مي کند. آنها رنگشان رو به تيرگي و سستي مي رود. همچنين دندان هاي بيمار موجب سوء هاضمه و مشكلاتی در معده مي شوند. لثه ها متورم شده و ممكن است كه دندان ها بيفتند. بنابراين ما بايد از دندان هايمان مراقبت ويژه داشته باشيم.

  1. باید دندان هايمان را هر روز مسواک بزنيم.
  2. باید لثه هايمان را با انگشتان و شست مان ماساژ دهیم.
  3. مسواک زدن دندان ها باید دو بار در روز انجام شود.
  4. ما نباید در شب بعد از مسواك زدن دندان ها، چيزي بخوريم.
  5. باید بعد از هر وعده غذایی، دندان هايمان را شستشو دهيم.
  6. همچنين باید لثه هايمان را بوسيله خوردن غذاهای فیبري تمرين دهيم.
  7. از خوردن غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد اجتناب کنيم.
  8. باید خوردن شکلات، کیک و غيره را به حداقل برسانيم.


منبع : ترجمه از سایت اکسپرت اسکولومن

ارسال نظرات

userPhoto 3Neshaneh
جمع 5 + 2 چند است؟

ADVERTISING