60 گام برای افزایش اعتماد بنفس (1)

کد خبر 7773 - 1392 05 | تاریخ: 1229 روز پیش-1392/05/06 | ساعت: 14:45

اعتماد به نفس و خودباوری بيش از هر چيز ديگری در موفقيت ما نقش دار د به شما توصيه می کنم اگر اعتماد به نفس کمی داريد، در کارهايتان شكست می خوريد يا فكر می کنيد از عهده هيچ کاری بر نمی آييد و يا تنها نا اميد شده ايد..حتماً اين مقاله را بخوانيد و با بكار گرفتن نكات گفته شده اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد تا شاهد تغييری عظيم در زندگی خود باشيد.

گام1:فهرستی از موفقيت هايی را که تا کنون نصيبتان شده تهيه کنيد.

گام 2 :هرچند وقت يک بار به ميان طبيعت برويد و در محيطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.

گام 3: وان حمام را پر از آب گرم و کف صابون کنيد، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق از خود دور کنيد.

گام 4 :هر روز روی جملات زير و جمله هايی از اين دست فکر کنيد:

- تا زمانی که خودتان نخواهيد، هيچ کس نمی تواند تحقيرتان کند (تئودور روزولت)

- خواه فکر کنيد کاری را می توانيد انجام دهيد خواه فکر کنيد که از انجام کاری ناتوان هستيد، هميشه حق با شماست

- عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده که آن را به ديگران ببخشيم .

- به دنبال رستگاری و سعادت خودت باش.

گام5 :در تعطيلات آخر هفته، به تماشای کارتون های مورد علاقه تان بپردازيد.

گام 6:تلاش کنيد هميشه مثبت بينديشيد.

گام7: به خاطر داشته باشيد که هرگاه در کاری حيران و سرگردان می مانيد، در حال آموختن نکته ای جديد هستيد.

گام8  : تا آن جا که لازم است خود را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.

گام9 :  در هفته يک شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت کند.

گام 10 :در روز عشق (والنتاين) برای خودتان کارت تبريک بخريد.

گام 11 :هرچند وقت يک بار به يک مکان مقدس برويد و در خلوت با خداوند راز و نياز کنيد.

گام 12 :هرچند وقت يک بار بيرون از خانه غذا بخوريد.

گام 13 :با کسی که از صميم قلب دوستش داريد، تلفنی صحبت کنيد.

گام14:خود را در آينه نگاه کنيد و از ديدن زيبايی هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شکرگزار باشيد.

گام 15 :اهداف خود را بنويسيد.

گام 16 :در هدف گذاری واقع بين باشيد.

گام 17 :وسواس را از زندگی خود حذف کنيد، در غير اين صورت هيچ کاری نمی توانيد انجام دهيد.

گام18 :برای خودتان ضرب العجل تعيين کنيد و سپس دست به کار شويد و کار را به اتمام برسانيد ولو نتيجه آن به همان خوبی که شما انتظارش را داشته ايد، نباشد.

گام 19 :بدون دليل لبخند بزنيد.

گام20 :تأخير در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام 21 :هنر سوال کردن را بياموزيد.

گام22 : برای خودتان يک مشاور برگزينيد و از راهنمايی های او استفاده کنيد.

گام 23 :شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت و ضروری در زندگی است. پس هفته ای يک مرتبه،فقط زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات بدنتان را ماساژ بدهد.

گام24 :ده بار نفس عميق بکشيد.

گام 25 :هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگيريد و قوز نکنيد.

گام 27 :گاهی اوقات تند تند راه برويد.

گام 27 :وقتی در کاری موفق می شويد، با خريد يک هديه برای خودتان موفقيت تان را جشن بگيريد.

گام 28 :استفاده از فرصت ها رابياموزيد.

گام 29 : برای خودتان گل بخريد.

گام 30 :هر وقت احساس تنش کرديد، به يک موسيقی کلاسيک گوش بدهيد.

 


منبع : ارسالی از سوی کاربران

ارسال نظرات

userPhoto 3Neshaneh
جمع 9 + 2 چند است؟

مطالب تصادفی

ADVERTISING