40 نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی(1)

کد خبر 7906 - 1392 05 | تاریخ: 1210 روز پیش-1392/05/20 | ساعت: 11:58

در این مقاله مطالبی ارائه شده است که باعث کارایی بیشتر و احساس شاد بودن و موفق بودن خواهید داشت اگر در برنامه روزانه خود بکار ببرید

1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در هنگام قدم زدن لبخند بزنید.  این بهترین داروی ضد افسردگی ست.

. 2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد يك  قفل بخريد.

3--  برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و بيشتر بخوابيد. 

4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم كه....»  

5- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (اشتياق)، Empathy (فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)، Family (خانواده) و Friends (دوستان).

6- امسال بیشتز از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید. 

  7-زمانی را به مراقبه اختصاص دهید.  چون سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.

8- با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.  

9- در بیداری  رویا ببینید.   

10- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بدست می آیند بیشتر مصرف کنید، و از مصرف مواد غذايي که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر استفاده كنيد.  .

11- چای سبز و مقادیر بسیار بيشتری آب بنوشید.  تمشك (آبي رنگ )، غذاهای دریائی،  کلم ، بادام و گردو مصرف کنید.     

12- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.  

13- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را غبار روبي ومرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.  

14- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چيزهايي كه کنترلي بر آن ندارید هدر ندهید. در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت فعلي کنید.   

15- این را درك کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید.

 مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.

16- صبحانه تان را مثل یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.  

17- بیشتر لبخند بزنید و  بخندید. این كار هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.  

18- زندگی عادلانه نيست ، با این حال زیباست.   .

19- زندگی کوتاه تر از آنست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.  

20- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.

 


منبع : گروه 3نشانه

ارسال نظرات

userPhoto 3Neshaneh
جمع 14 + 7 چند است؟

ADVERTISING